★最新情報★
ヒルズダイエット 口コミ・レビュー情報です。
２００９年２月１日まで、ヒルズダイエットまとめ買いでさらに１５食（１箱）プレゼント！！
商品到着後３０日以内なら食べきった後でも、商品代金をお返しいたします。
「脳には睡眠中枢と食欲中枢があり、どちらも似たメカニズムである」また、「睡眠中枢と食欲中枢は相互関係がある」とＮＨＫテレビで放送していたのを覚えています。
たとえば、夜遅くまで起きていると、翌朝、早く起きられなくなってしまい、お昼近くに目が覚めてしまったりしますよね。これが習慣になると、昼夜逆転の生活になってしまうわけですが、食欲も同じだそうです。
夜中にお腹がすいたからといって夜食をとれば、翌朝は、さほど、お腹はすかないので、朝ご飯は、いつも食べないという悪循環に陥ってしまう人も多いのではないでしょうか？
わたしも以前はそうでした。
理由は、夜中に猛烈に食べると、翌朝まで、ぐっすり寝れたからです。
お腹が空いたまま眠ることなんか考えられませんでした（笑）
不規則な日常生活を送っているうちに、脳の睡眠中枢がずれてしまい、夜型となり、よって、食欲中枢もずれてしまったのでしょうね。
そんなことを何年も続けているうちに、気がついたら、標準体重より20キロオーバーになっていました。
ほんとうにあったこわい話です＾＾；；
ダイエットするには、朝食をしっかり食べることが基本だそうですよ。一日2食の方が、一日3食よりも太ると聞いたことがあります。
夜寝る前に食べたものは、全て脂肪となって、体にたくわえられますから、食事をとる時間にも気を配り、毎日ほぼ、同じような時間帯に食べる習慣をつけられればよいですよね。
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ながら食い、なんとなく食い、つきあい食い、･･･。
テレビを見ながらお菓子を食べたり、携帯をいじりながら食事をしたり、ついつい、お腹がすいていないのに冷蔵庫を開けたり、会社で飲み会が多かったり、･･･。
どこでも、いつでも、どんな時でも食べるものがあると、だらだらと食べる習慣がついてしまいますよね。
そこで、食べる場所を決める、食べる時間を決める、食べる食器を決めるのは、どうでしょうか。
私はいつも一つの皿に、さまざまな種類のおかずを盛っています。おいしそうに見えるか見えないかは、とりあえず考えていません。
どのくらいの量を一回の食事で食べたのか、自分の目で確認しているのです。それだけで結構な満足感が得られます。
皆さんもどうぞ試してみてください。
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某スポーツクラブへ通っていた頃の話です。
別料金でマンツーマン、筋肉をつけてダイエットに励みましょう、と話しかけてくるインストラクターが多かったと記憶しています。
彼らの話をまとめると、ダイエットをすると筋肉から痩せていく、脂肪は後から落ちる、だから、筋肉をつけながら食事療法も取り入れましょう、腹筋、太ももの筋肉、腕の力こぶが出るあたり、背筋といった体の中でも大きな筋肉をつけましょう、ということです。
体重１キロ落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要だといわれます。運動だけで体重を落とすのは至難の業ですし、おそらく、できる人はいないのではないでしょうか。
スポーツクラブに通わなくても、自宅でも、できる運動はたくさんあります。
健康な生活を送れば、体重も落ちるということでしょうか。
寝ながらお腹の脂肪をメラメラ燃やす！！ゼイ肉直撃ダイエット腹巻
楽天ランキング市場に何度も掲載されています！
（男性用と女性用があります）
ゲルマ・ウェーブパワフル腹巻
【送料無料・プレゼント付】
【美容 健康 ダイエット ダイエット器具 腹筋トレーニング器具】
強力サイクロン振動が脂肪をゆさぶる！！！
これぞ簡単エクササイズ！
ゆらゆらスタイルUPベルト（ぶるぶる振動マシン）
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