ダイエットをすると筋肉から痩せる

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某スポーツクラブへ通っていた頃の話です。
別料金でマンツーマン、筋肉をつけてダイエットに励みましょう、と話しかけてくるインストラクターが多かったと記憶しています。

彼らの話をまとめると、ダイエットをすると筋肉から痩せていく、脂肪は後から落ちる、だから、筋肉をつけながら食事療法も取り入れましょう、腹筋、太ももの筋肉、腕の力こぶが出るあたり、背筋といった体の中でも大きな筋肉をつけましょう、ということです。

体重１キロ落とすのに７０００キロカロリーの消費が必要だといわれます。運動だけで体重を落とすのは至難の業ですし、おそらく、できる人はいないのではないでしょうか。

スポーツクラブに通わなくても、自宅でも、できる運動はたくさんあります。
健康な生活を送れば、体重も落ちるということでしょうか。



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