アルコールとダイエット

★最新情報
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以前は毎日お酒を飲んでいました。会社帰りに居酒屋へ寄ったり、コンビニからビールを調達したりして（笑）

お酒は食欲を増進させますから、ダイエットには良くないようです。
また、アルコール飲料の成分は糖質であるため、甘いものと同じように、運動しないと脂肪に変化してしまいます。
カロリーも高いです。

仕事のストレスや無理なダイエット、一人で寂しいから･･･といった理由でお酒の量が増えてしまうこと、ありますよね。
寂しい女は太る、なんて言葉もあるくらいです。

女性の場合、月経前は肝臓のアルコール分解力が低下して、お酒に弱い状態となります。そのため、少しのお酒でも、すぐに気分がよくなって酔っ払っていまいます。その気持ちよさがやみつきになるとアルコール依存症となることがあるそうです。


また、無理な節食ダイエット中に、お酒を飲むと胃を荒らしてしまいます。

過度のアルコールはダイエットに良くありませんが、一日三食バランス良い食事をしていれば、少量のお酒を飲んでもいいようです。グラス１杯のワインやコップ１杯のビールで太るということはないみたいです。


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