★最新情報
ヒルズダイエット 口コミ・レビュー情報です。
２００９年２月１日まで、ヒルズダイエットまとめ買いでさらに１５食（１箱）プレゼント！！
商品到着後３０日以内なら食べきった後でも、商品代金をお返しいたします。
最近、テレビで話題沸騰の朝バナナダイエット。
スーパーのバナナを品切れさせた森久美子さんが印象に残っています。
人それぞれのダイエット方法があるようです。
ダイエットは結果が出るまで時間もかかるし、ストレスもたまりますから、楽しみながら、色々な方法を試すのは興味深いことです。
実は、私、８０キロから６８キロまで、２ヶ月間で１２キロのダイエットに成功しました。
まず、１００円ショップで３冊のダイエットにまつわる本を購入しました。たった３１５円の出費です。読むだけで健康や食生活に対する意識が変わりました。
ダイエット方法ですが、あの有名なレコーディングダイエットも取り入れました。これだけで１か月１キロやせられるそうです。
そして、体重計は一日４回、起床後、朝食後、夕食後、就寝前に測定し、一日のグラフをエクセルで自動グラフ化しました。何故１日４回も体重計にのったかというと、「体重は１日の間でも変化する」ということを確認するためです。
そして、この２ヶ月間、特に運動はせず、趣味の懸賞パズル雑誌を２ヶ月間で３０冊ほど解きました。頭を使うと、ブドウ糖が燃焼するので、よりダイエットに効果的で、かつ気も紛れたと思います。
名づけて「パズルダイエット」。
３食の食事は自炊で、一日３０品目以上摂るよう努力しました。一つ一つの食品の栄養素を調べるのは大変ですから、日々、品物を変えながら、３０品目以上摂っていれば、何も心配ないようです。
ダイエット中は、カルシウムを意識的に摂取して、間違って骨折することのないよう心がけました。グレープフルーツと牛乳を一緒に摂るとカルシウムの吸収が良いので、おすすめです。
また、できるだけ、ミネラルウォーターを積極的に飲み、ポカリスエットのようなスポーツドリンクは避けました。
ちなみに、友人にスポーツドリンク好きの人がいて、お茶代わりにしていたようですが、私よりも体格が良かったと記憶しています。
運動中ならば別ですが。
続きは、ダイエット試行錯誤②にて。
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スピードシェイプボトムスレンダー ★6,000円(税込)以上で送料無料！ダイエットサプリメント
下半身だけ痩せたい方専用！モデルさん愛用！
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一日３食しっかり食べて、一日４回体重計に乗る。
夜寝る前に食べた分は、全て脂肪として蓄えられてしまうので、食べないのが原則でしょうが、どうしても、夜、おなかが空いた時は、無糖ヨーグルトを食べました。お酒は２か月禁酒しました。
冬は鍋料理。鱈のような白身魚やビタミンＤ豊富な鮭を使った寄せ鍋、また、ダイエットには不可欠なビタミンＢ１を含む豚肉を使ったキムチ鍋などをよく食べました。
ファンケルの発芽玄米や、やずやの十六雑穀など、無理しない程度に、お金をかけました。
昔々、食事をしなければ、やせられると思い、一日一食にした経験があります。その時は、さすがに、健康な体でも低血糖が起こり、考える力がなくなり、体を起こしているのが辛くなったりしました。
これでは仕事どころか、日常生活にも支障が出てしまいます。
だからこそ、一日３食しっかり食べて、１２キロのダイエットをしたのです。
目標体重まで落ちると気がゆるみ、いつもリバウンドをしてきました。
おかげで、洋服ダンスはサイズ違いの似た服だらけで、その分、洋服代もかかってしまったようです。
リバウンドを繰り返していくと、筋肉が落ちて死亡のつきやすい体質になっていくため、１２キロダイエット成功後は、スポーツクラブへ通い、プールやマシーントレーニングで、全身に筋肉をつけ、体脂肪を減らしました。
気がつけば、体脂肪計は、肥満度２から、固太りを表示していました。
残念ながら、スポーツクラブへ通っている間は、体重変動がありませんでした。筋肉はついたけれど、体重は落ちていないということです。
しかし、一番大切なのは、体重は落ちなくても、それを維持することだと思います。
そして、それから４年経ちましたが、今も、その時の体重を維持できていますし、それ以上に、地味ですが、自然に少しずつ体重は落ちています。
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スープを全て飲んでも約５５kcal！
こんにゃくラーメン
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