甘いものを食べると太るの？

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甘いものを食べると太るから食べない、ダイエットをしている人なら誰でも思いますよね。
じゃあ、カレーライスを腹いっぱい食べても太らないのか？という問答をしても意味がありませんが、どんな食品でも食べすぎれば太ります。

ダイエット中でも知的活動を行うためには、糖分が必要ですし、満腹感を得るためにも糖分は大切です。
それを利用して、食事の途中で甘いものを食べる、ただし食事時間を長くとる（たとえば、よく噛んで食べるとか、箸を置いて深呼吸するなど）はどうでしょうか。
満腹感が得られれば、食事量も減らせます。
甘いものも少量なら食べても良さそうです。

甘いものといえば、和菓子と洋菓子、どちらが太るのでしょうか。
和菓子は、ほとんど砂糖ばかりでできています。なので、食べるとすぐに満腹感を感じます。
洋菓子はクリームやバターを加えて作ってあります。これらの脂肪と乳固形分のおかげで、なかなか満腹感を得ることができないようです。
だからといって、和菓子をたくさん食べたら太ります。
何でもほどほどがよさそうですね。

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