豆乳クッキーダイエット

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豆乳おからクッキーダイエットというのは、1日1食を豆乳おからクッキーにおきかえるだけ、というシンプルなダイエット方法です。

 豆乳おからクッキーに含まれる「おから」ですが、おからは豆腐を作る際に出たゴミではありません（笑）

おからは、とても体によく、食物繊維が豊富で、ビタミンＢ1、ビタミンＥ、タンパク質、カルシウムなどが含まれています。なので、お通じがよくなります。

おからは、水を含むと大きさが2倍になるので、満腹感が得られます。お水やお茶を多めにとると、おから効果を実感できると思います。

豆乳おからダイエットの口コミ情報で、「便秘になった」「下痢になった」という人がいましたが、水分調整をきちんと行い、体調を崩さないようにすれば、問題ないかと思います。
 
また、満腹感は、人それぞれ個人差があって、いままでの食事量が普通ではなかった人が食べれば、空腹を感じてしまうかもしれません。空腹を感じても、次第に一回の食事で食べられる量が決まってきますから、あせらず根気よく続けることが大切かと思います。

それから、1日のうち2食はいつもどおりの食事ができるわけですから、豆乳おからクッキーだけに頼らず、他の食品も積極的に摂らなければ体によくないでしょう。

いろいろな種類の豆乳クッキーがあれば、見た目も楽しめるし、味もあきなくてすみますね。
手作り豆乳クッキーを作ってみるのもよいかもしれません。

口コミ情報や楽天市場の広告の中で気になったのは、価格と量です。
中には、量が少ないのに価格が高い、というお店の商品もあります。 
量が多くて、価格がお手頃なお店の商品をここに書いておきますね。
参考にしてみてください。

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